Víte, odkud pochází nejlepší horští běžci? No přece ze Španělska! A víte, proč jsou nejlepší? Protože tu můžou trénovat v teple po celý rok, baštit v zimě pomeranče utržené rovnou ze stromu a především tu mají super místa na lítačku! :-) Takže pokud neholduješ dlouhým zimním večerům, chceš se zlepšit v horském běhání a poznat něco netradičního, jsi tady správně!

Zvu tě do kolébky trailového běhání, odkud si odneseš nejen vyrýsovaná lýtka, ale především obrovskou motivaci do nadcházející běžecké sezony. Kromě prozkoumání horských stezek na jihovýchodním pobřeží Španělska se seznámíme se zdejší kulturou a lahodnou gastronomií, která je pro oblast Valencie tak typická. V případě zájmu můžeme navštívit největší oceánografický park v Evropě nebo zajít na fotbalový zápas FC Valencie, hrající nejvyšší španělskou ligu. Na konci února tu také dozrává většina citrusů, takže si můžeme natrhat grepů, mandarinek a pomerančů, co jen hrdlo ráčí. Pohodovou atmosféru běžeckého kempu jen podtrhne sympatické ubytování nedaleko pláže, takže nebude nouze o večerní výklus podél moře při západu slunce. Nezní to jako ráj? :-)

<blockquote class="blockquote">Tato výprava je určena pro středně pokročilé milovníky běhu po horách. Denní dávky budou kolem 20 kilometrů s tisícimetrovým převýšením v technicky náročném terénu. Koukni pro představu na video pod tímto textem. Podle chuti a potřeby je možné absolvovat každý den jednu běžeckou fázi včetně posilování, plavání a strečinku. Podle výkonnosti je možné rozdělit skupinu na dvě části tak, aby se vzájemně neomezovaly. Pokud se ti zrovna nebude chtít jít běhat, existuje celá škála dalších aktivit, které se tu dají provozovat (jízda na kole, skalní lezení, plavání apod.) - je jen na tobě, jestli si na ubytování budeš číst knížku nebo nazuješ běžecké střevíce :-)&nbsp;Pokud si nejsi jistý svou výkonností, kontaktuj průvodce Ondru, který ti rád poradí nebo naplánuje zimní tréninkový plán. Spousta tréninků se dá zkrátit nebo individuálně přizpůsobit danému jedinci.</blockquote>

Výsadkář

Skvělý sportovec a dobrodruh tělem i duší, který k životu bytostně potřebuje překonávat výzvy.&nbsp;Ondra je jeden z garantů výprav a zároveň tvůrce vizuálního a kreativního obsahu EC. Vedle březové kůry a zavíracího špendlíku má v Kápézetce taky svůj dron, se kterým dělá dechberoucí záběry ze všech koutů planety. &nbsp;

Ondřej Švirák

Španělsko - běžecký kemp

Plán akce je pouze orientační, je ovlivňován počasím, osudem a přáním samotné skupiny. 

1. den:&nbsp;Přílet na letiště ve Valencii / Alicante. Přejezd na naši domovskou základnu do městečka Oliva, kde proběhne krátké seznámení nejen s programem, ale především s celou skupinou. Dáme pár pivek a pokecáme o běžeckých plánech na letošní rok.2. den:&nbsp;Oblast kolem městečka Benissa je pro běžce populární díky náročnému závodu Perimetral, který se tu zhruba týden po našem kempu uskuteční. My se vydáme po stopách této legendární trati a oběhneme si první čtvrtinu okruhu.↑ 900 m ↓ 900 m, 21 km3. den:&nbsp;Přesuneme se do vesničky Pedreguer, za kterou číhá překrásný a technický hřeben se zříceninou hradu Castle of Aixa. V historickém duchu budeme pokračovat i nadále, protože při seběhu z fotogenického hřebenu se mihneme okolo zámku Castellet Ocaive. Večer zajdeme na pivko s místním běžeckým oddílem, se kterým tu průvodce Ondra už několik měsíců trénuje.↑ 500 m ↓ 500 m, 20 km4. den:&nbsp;Po prvních dvou náročnějších dnech trochu zvolníme a po ranní rozcvičce na pláži přejedeme do obce Murla. Odtud se vydáme na kratší výběh dalšího technicky atraktivního hřebenu a po 10 km vás průvodce opustí ve vesničce Benimaurell, kde si dáte sváču (pivko s tradiční španělskou bagetou) a Ondra mezitím doběhne pro auto. Cestou domů se zastavíme v pomerančovém sadu, kde si zaslouženě pošmákneme :-) Odpoledne bude následovat přednáška o projektu&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/26ultra" target="_blank">26 Ultra, který průvodce Ondřej Švirák</a>&nbsp;zrealizoval v roce 2017.↑ 650 m ↓ 300 m, 10 km5. den:&nbsp;Nejnáročnější den výpravy. Zajedeme se podívat do vesnice Benitaia ležící pod legendárním hřebenem Penya de la Foradada. Populární je především kvůli ultramaratonu Botamarges, který se tu každoročně na podzim koná. Koukni na přiložené video, které Ondra sestříhal právě z tohoto závodu. Závěrečná část tréninku vede mezi pomerančovými sady, kam zaskočíme na lup :-D↑ 800 m ↓ 800 m, 27 km6. den:&nbsp;Posuneme se na sever do oblasti Los Charcos de Quesa se svou netradiční přírodní scenérií - vodou vymletými údolími doplněnými průzračně modrými bazénky. Ideální hřiště na lítačku! :-)&nbsp;Odpoledne zajedeme do Valencie, kde se skočíme podívat do největšího oceánografického parku v Evropě a večer můžeme zajít na fotbalový zápas FC Valencie, hrající nejvyšší španělskou ligu.&nbsp;↑ 500 m ↓ 500 m, 15 km7. den:&nbsp;Zajedeme se podívat do města Dénia, které je populární díky pevnosti Castillo de Denia, kterou můžeme navštívit. Následně se proběhneme po útesech tyčících se nad městem a přemístíme se do vedlejšího městečka Xábia, kde si dáme oběd a ti největší otužilci se mohou jít opláchnout na překrásnou písečnou pláž. Podle počasí a chuti můžeme zvolit alternativní program a jít zkusit skalní lezení do jednoho z nejvyhlášenějších míst v oblasti.↑ 800 m ↓ 800 m, 10 km8. den:&nbsp;Zajedeme se podívat do plážového města Calp. Nejdříve se proběhneme za městem na vrcholu kopce Olta, na místě parkoviště ugrilujeme chutnou svačinku a odpoledne se přemístíme na pláž. Kdo ještě bude plný sil, tak absolvuje 4 kilometrový výstup na ikonický kopec Penyal d'Ifac, který je nejmenším přírodním parkem ve Španělsku.↑ 600 m ↓ 600 m, 13 km9. den:&nbsp;Program kempu uzavřeme společným tréninkem s místních běžeckým oddílem&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/corriolxtrem/" target="_blank">Corriol XTrem</a>. Jedná se o skvělou partu běžců, které nespojuje pouze láska ke sportu, ale především k pivu :-) Dáme s nimi společný trénink (parametry budou známé až týden před výběhem), zajdeme na sváču a naplno pochopíme místní mentalitu. Někteří z těchto běžců patří do španělské elity a pravidelně se umisťují na předních příčkách. V podvečer vás zavezu na letiště a následně odlet zpět domů.Plán akce je pouze orientační, je ovlivňován počasím, osudem a přáním samotné skupiny. Většina tras se dá individuálně upravit a tempo&nbsp; přizpůsobit přáním jednotlivých členům. Auta budou k dispozici dvě, takže se skupina může rozdělit a klidně si naordinovat místo běžeckého tréninku volnější program.

Poznat fajn partu lidí a prozkoumat další kousek světa, po kterém chodíme, tentokrát z pohledu běžce. Každý večer bychom chtěli zrealizovat přednášku na téma cestování, výživa, běžecký rozvoj apod. Díky běžeckému charakteru výpravy není problém mít dostatek času absolvovat dopoledne trénink v horách a odpoledne okusit Španělsko z kulturního hlediska. Ondrova přítelkyně žije v této oblasti řadu let, takže nám ukáže jihovýchodní kout Španělska v co možná nejautentičtější podobě.<div> </div>

Španělsko patří do EU. Ke vstupu do země je dostačující občanský průkaz nebo platný cestovní pas.<div> </div>

Dopravovat se budeme letecky, pravděpodobně z Vídně do Valencie. Aktuálně (začátkem listopadu) stojí zpáteční letenka 66 eur a není zahrnuta v ceně výpravy. S nákupem letenky ti rádi pomůžeme. Na letišti si půjčíme dvě auta, která nám pomůžou s přejezdy mezi jednotlivými lokacemi.<div> </div>

Všechny noci budeme trávit v samostatném rodinném domě, který bude obývat jen naše skupina. Jedná se o nemovitost, která se nachází v bezprostřední blízkosti moře a pláže. Destinace je zvolená na základě několikaměsíčních zkušeností z posledních dvou let, kdy jsem v této lokalitě naběhal stovky kilometrů. Ubytování disponuje dostatečným počtem postelí, místem na vaření, sušení věcí i aktivní odpočinek. V docházkové vzdálenosti se nachází obchody, restaurace či sladkovodní bazén.<div> </div>

Ubytování disponuje kuchyní, kde si každý může uvařit dle své chuti. Díky půjčeným automobilům není problém jezdit pravidelně do velkého obchodu a mít tak dostatek čerstvých potravin každý den. Každý účastník si sice standardně řeší jídlo po vlastní ose, nicméně v případě domluvy není problém připravovat pokrmy společně. Na dlouhé běhy je vhodné mít energeticky hodnotné tyčinky nebo gely.<div> </div>

Seznam doporučené výbavy najdeš v tomto&nbsp;<a href="https://storage.googleapis.com/expedition-club/upload/Checklist%20-%20be%CC%8Cz%CC%8Cecke%CC%81%20kempy.pdf" target="_blank">checklistu</a>. Důležité části výbavy Ti případně zdůrazní průvodce. Pokud ti něco z výbavy chybí, můžeš si ji půjčit u nás. Půjčovnu najdeš na Expedičním eshopu&nbsp;<a href="http://www.expeshop.cz/" target="_blank">ZDE</a>. Stejně tak, pokud se ti líbí naše filosofie, můžeš nás reprezentovat na horách i jinde :) Připravili jsme pro tebe v eshopu pár expedičních vychytávek, které by se ti mohly na výpravě hodit.<div> </div>

Pokud neholduješ dlouhým zimním večerům, chceš se zlepšit v horském běhání a poznat něco netradičního, jsi tady správně!

O nových výpravách chci vědět jako první

Zjistit bližší informace

Španělsko - běžecký kemp