Kypr, ležící ve východní části Středozemního moře, překvapuje svou rozmanitostí na tak malém prostoru. Nabízí totiž jedinečnou kombinaci krásných pláží, panenské přírody, bohaté historie a lahodné gastronomie. Ne nadarmo se Kypru přezdívá ostrov slunce. S více než 300 slunečnými dny ročně se Kypr řadí mezi oblíbené zimní destinace. Rádi v zimě jezdíme běhat do tepla a Kypr je v našem hledáčku už hodně dlouho. Líbí se nám především mix horského běhání v technicky atraktivních horách v kombinaci se skvělým jídlem, vínem a atraktivními historickými památkami. Jedná se o pestrý koktejl chutí, který si dokáže člověka získat svou příjemnou atmosférou a zároveň se také jedná o pozitivní běžeckou motivaci do dlouhých zimních večerů.

Na Kypru budeme mít stálé zázemí, kam se po každém výběhu vrátíme odpočinout a nabrat síly. Plánujeme společné ubytování v pronajatém domě nebo apartmánech v okolí Limassolu, s postelemi, sprchou a kuchyní pro přípravu vlastního jídla. Počítej s místním standardem a sdílením společných prostor, případně i koupelen. Celý pobyt strávíme na jednom místě, takže odpadne každodenní balení a stěhování. Po ostrově se budeme přesouvat půjčenými auty, kterými dojedeme na začátky jednotlivých tras. Některé horské etapy budou vyžadovat delší přejezd po klikatých silnicích. Hlavní zavazadla necháme na ubytování a běhat budeme nalehko, jen s vodou, svačinou a vybavením na daný den. Snídaně a svačiny si připravíme z potravin nakoupených v místních obchodech. Večeře budeme střídat mezi vlastním vařením a návštěvami místních taveren, kde ochutnáme kyperskou kuchyni. Na trasách si poneseme vlastní zásoby, protože na otevřené občerstvení se v horách nedá vždy spolehnout. Ke společnému bydlení patří také ohleduplnost a zapojení do běžného chodu domácnosti. Po běhání zbude prostor na společné posezení i odpočinek podle svého.

Výprava je určená alespoň středně (spíše více) pokročilým běžcům, kteří mají zkušenosti s pohybem v horách a zvládnou několik hodin na nohou i více běžeckých dní za sebou. Čeká nás pět hlavních výběhů. Za jeden den zdoláme maximálně 25 kilometrů a celková vzdálenost za celý kemp nepřesáhne 130 kilometrů. Orientačně nastoupáme 3 500 - 4 500 výškových metrů. Výsledná porce bude záležet na zvolených variantách, dobrovolných výklusech a aktuálních podmínkách. Vystřídáme lesní cesty, úzké horské pěšiny a pobřežní stezky. Některé úseky budou kamenité a technické, zejména při sebězích. Náročnější horské etapy proložíme kratším pobřežním během a volnějším dnem s možností odpočinku. Běháme v pohodovém tempu s přestávkami na občerstvení a výhledy. Prudší kopce chodíme pěšky a podle potřeby přejdeme do chůze i v náročných sebězích. U delších etap počítáme také s kratší variantou. Dobrým orientačním měřítkem je, když v českých horách zvládneš tři dny po sobě přibližně 20 kilometrů s převýšením 800 - 1 000 metrů kombinací běhu a chůze. Důležitější než rychlost je vytrvalost, jistota na kamenitých a kořenitých pěšinách a schopnost zvládat zátěž několik dní po sobě. Pokud si nejsi jistý svou kondicí nebo zkušenostmi, ozvi se průvodci. Společně proberete, jestli je pro tebe kemp vhodný a jak se na něj připravit.

Průzkumník

Skvělý sportovec a dobrodruh tělem i duší, který k životu bytostně potřebuje překonávat výzvy.&nbsp;Ondra je jeden z garantů výprav a zároveň tvůrce vizuálního a kreativního obsahu EC. Vedle březové kůry a zavíracího špendlíku má v Kápézetce taky svůj dron, se kterým dělá dechberoucí záběry ze všech koutů planety. &nbsp;

Ondřej Švirák

Kypr - běžecký kemp

Pořadí etap a konkrétní trasy přizpůsobíme počasí, stavu stezek a možnostem skupiny. Uvedené parametry jsou orientační. Časy zahrnují běh, chůzi a běžné zastávky. V horách může přetrvávat sníh, proto počítáme také s níže položenými alternativami.

Odletíme z Prahy (ideálně) přímým letem do Larnaky. Vyzvedneme auta a přesuneme se na ubytování. Zbytek odpoledne věnujeme zabydlení a seznámení s okolím. Kdo bude mít chuť, může si protáhnout nohy při krátké procházce u moře. S trochou štěstí stihneme i úvodní výběh. Večer si společně projdeme program a připravíme se na první plnohodnotný běžecký den.

„Vzhůru do kopců!“ První společný výběh nás zavede do okolí horské vesnice Platres. Lesní cesty a pěšiny nás provedou podél potoka k vodopádu Kalidonia a nabídnou první ochutnávku kyperských hor. Začneme v pohodovém tempu, ať se rozběháme a sladíme jako skupina. U vody počítáme i s techničtějšími úseky, kde zpomalíme a užijeme si okolí. Po doběhu bude čas na oběd nebo kávu v Platres.
(14 - 18 km / ↑ 500 - 700 m / 3 - 4 hod)

Dnes nás čeká jedna z nejhezčích etap kempu. Vyrazíme z horské vesnice Kalopanagiotis a postupně vystoupáme na stezky v okolních svazích. Čekají nás lesní úseky, výhledy do údolí a poctivé kopce. Na úzkých pěšinách a techničtějších sebězích si procvičíme práci s terénem. Podle sil zvolíme delší nebo kratší variantu. Po návratu si projdeme kamenné uličky vesnice a doplníme energii v některé z místních taveren.
(17 km / ↑ 1 000 m / 4 - 5 hod)

Na dnešek si schováme nejvýraznější horský zážitek kempu. Vypravíme se do oblasti Madari, kde se lesní pěšiny střídají s otevřenými svahy a výhledy do kyperského vnitrozemí. Čekají nás delší stoupání i hravé seběhy a na trasu si vyhradíme většinu dne. Podle kondice skupiny a aktuálních podmínek zvolíme délku okruhu. Pokud budou horní části zasněžené nebo namrzlé, přesuneme běh na níže položenou alternativu.
(20 - 25 km / ↑ 1 000 - 1 300 m / 5 - 6 hod)

Po horách přijde změna prostředí i tempa. Zamíříme na pobřeží u Pissouri, kde se proběhneme po pěšinách nad světlými útesy s výhledy na moře a okolní zátoky. Dnešní etapa bude kratší a necháme si dost času na zastávky. Na členitých úsecích půjdeme podle potřeby pěšky. Odpoledne už bude patřit odpočinku na pláži, kávě nebo procházce. Otužilejší z nás mohou vyzkoušet i jarní Středozemní moře.
(10 - 14 km / ↑ 300 - 400 m / 2 - 3 hod)

Dnes vyrazíme na Papoutsu, která se zvedá do výšky 1 554 metrů. Čeká nás další horská etapa s poctivým stoupáním a technickými úseky, na kterých přijde vhod jistý krok. Poběžíme volně a prudší pasáže vystoupáme pěšky. Z hřebene se nám otevřou výhledy do okolních hor. Po doběhu se vrátíme zpět do civilizace, kde zbude čas na pozdní oběd, kávu nebo odpočinek u moře. Pokud budou horní části trasy zasněžené nebo namrzlé, zvolíme nižší variantu.
(15,2 km / ↑ 900 m / 4 hod)

Na závěr běžeckého programu zamíříme do lesů v okolí kláštera Machairas. Čeká nás pestrý běh po lesních cestách a horských pěšinách, střídání stoupání a seběhů i výhledy do vnitrozemí. Délku přizpůsobíme tomu, kolik nám po celém týdnu zbývá sil. Pokud budou nejvyšší partie Troodosu bez sněhu a ledu, můžeme tento den místo Machairasu věnovat vrstevnicovým stezkám kolem Olymposu. Večer se společně rozloučíme s ostrovem u kyperské večeře.
(18 - 22 km / ↑ 700 - 1 000 m / 4 - 5 hod)
Parametry platí pro variantu v Machairasu. Při změně na Olympos se upraví podle vybrané trasy.

Dopoledne si užijeme poslední chvíle na ostrově. V klidu posnídáme, zabalíme se a podle času odletu se možná ještě stihneme krátce proběhnout. Následně přejedeme do Larnaky, vrátíme auta a s dostatečnou rezervou zamíříme na letiště, odkud poletíme zpět do Prahy.

Ke vstupu na Kypr je nutný buď občanský průkaz, nebo pas. Ostrov je od 1. května 2004 členem Evropské unie.

Poletíme z Prahy nebo z Vídně do města Larnaka. Letenka není součástí ceny výpravy a stojí cca 7 000 Kč. Na místě si půjčíme dva osobní automobily, kterými se budeme přesouvat na jednotlivé tréninky.

Po celou dobu běžeckého kempu budeme ubytovaní na jednom místě a na jednotlivé tréninky budeme přejíždět autem. Spí se na postelích s povlečením, k dispozici je veškeré vybavení (např. pračka, myčka, sušák na prádlo) včetně plnohodnotné kuchyně.

Ubytování disponuje kuchyní, kde si každý může uvařit dle své chuti. Díky zapůjčeným automobilům není problém jezdit pravidelně do velkého obchodu a mít tak dostatek čerstvých potravin každý den. Každý účastník si sice standardně řeší jídlo po vlastní ose, nicméně v případě domluvy není problém připravovat pokrmy společně. Na dlouhé běhy je vhodné mít energeticky hodnotné tyčinky nebo gely. Samozřejmě navštívíme také místní restaurace, abychom vyzkoušeli lahodnou kyperskou gastronomii.

Budeme se pohybovat jak ve městě, tak v horách. Vezmi si proto s sebou normální oblečení, ale i oblečení na hory. Budeš potřebovat běžecký batoh nebo ledvinku, do které umístíš 1 litr tekutin a pár gelů nebo tyčinek na několikahodinový trénink. Také je potřeba mít civilní oblečení na trávení volného času ve městě. Kompletní seznam najdeš po přihlášení v členské sekci.

Nachází se zde písečné pláže, horské lesy, citrusové plantáže, slaná jezera, rozsáhlé planiny i zelené vinice. Gastronomie ostrova je exotickým mixem řecké, turecké a britské kuchyně a je založená na olivách, olivovém oleji, luštěninách, čerstvých plodech a lahodných sýrech. Kypr je známý jako evropská kolébka vína, jehož tradice sahá až 2 000 let před naším letopočtem, a byla by velká škoda ho zde neochutnat. Z hlediska povrchu je rozdělen do tří velkých oblastí. Největší část pokrývá rovina nazývaná Mesaória. V jejím centru najdeme Nikósii, hlavní město ostrova. Její severní hranice je tvořena pohořím Kyrénia, jehož nejvyšší hora ční do výšky 1 026 metrů. Nejmohutnějším pohořím je Troodos ve východní části, jeho nejvyšší hora Olympos dosahuje výšky téměř 2 000 m nad mořem. Hory jsou v porovnání s evropskými pohořími naprosto panenské a liduprázdné. Celá oblast byla vyhlášena národním parkem. Zkrátka a dobře máme co objevovat a můžeš se těšit na netradiční běžeckou výpravu!

Proběhni s námi ostrov kombinující evropskou a asijskou kulturu, který je populární úchvatnou přírodou a rozmanitou gastronomií.

Zjistit bližší informace

Kypr - běžecký kemp